Calculadora de Puntuación Wilks
Calcule sus puntuaciones Wilks y DOTS para comparar la fuerza en powerlifting entre diferentes pesos corporales y categorías.
Nuestra Calculadora de Puntuación Wilks compara la fuerza relativa al peso corporal. Así es como se usa:
Paso 1: Seleccione su género (masculino/femenino).
Paso 2: Ingrese su peso corporal en kg o lbs.
Paso 3: Elija el método de entrada: ingrese el total directamente o ingrese los levantamientos individuales (sentadilla, press de banca, peso muerto).
Paso 4: Haga clic en 'Calcular' para ver: - Su puntuación Wilks (estándar tradicional) - Su puntuación DOTS (fórmula más nueva) - Categoría de rendimiento - Puntos de referencia de puntuación
Fórmula Wilks: Puntuación Wilks = Total Levantado (kg) × Coeficiente Wilks
Coeficiente Wilks = 500 / (a + bx + cx² + dx³ + ex⁴ + fx⁵) Donde x = peso corporal en kg, y a-f son constantes específicas de cada género.
Fórmula DOTS: Puntuación DOTS = Total Levantado (kg) × Coeficiente DOTS
DOTS utiliza un polinomio de cuarto grado y se considera más equilibrado entre las clases de peso.
Puntos de referencia de puntuación: - 500+: Élite / Clase Mundial - 450-500: Experto - 400-450: Avanzado - 350-400: Intermedio - 300-350: Novato - <300: Principiante
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