Calculadora de Potencia Ciclista
Calcule su FTP (Umbral de Potencia Funcional), relación potencia-peso (W/kg) y zonas de entrenamiento de potencia para ciclismo.
Nuestra Calculadora de Potencia Ciclista le ayuda a comprender su nivel de condición física en el ciclismo. Así es como se usa:
Paso 1: Seleccione su tipo de prueba FTP (20 minutos, 8 minutos, prueba en rampa o 60 minutos).
Paso 2: Ingrese su potencia promedio durante la prueba en vatios.
Paso 3: Ingrese su peso corporal en kg o lbs.
Paso 4: Haga clic en 'Calcular' para ver: - Su FTP estimado (Umbral de Potencia Funcional) - Relación potencia-peso (W/kg) - Categoría de rendimiento basada en el Perfil de Potencia de Coggan - Las 7 zonas de entrenamiento de potencia con rangos de vatios
Cálculo de FTP: - Prueba de 20 min: FTP = Potencia Promedio × 0.95 - Prueba de 8 min: FTP = Potencia Promedio × 0.90 - Prueba en rampa: FTP = Potencia del Último Minuto × 0.75 - Prueba de 60 min: FTP = Potencia Promedio (directa)
Relación Potencia-Peso: W/kg = FTP (vatios) / Peso Corporal (kg)
Zonas de Potencia de Coggan: - Zona 1 (Recuperación Activa): <55% FTP - Zona 2 (Resistencia): 56-75% FTP - Zona 3 (Tempo): 76-90% FTP - Zona 4 (Umbral): 91-105% FTP - Zona 5 (VO2 Máx): 106-120% FTP - Zona 6 (Anaeróbico): 121-150% FTP - Zona 7 (Neuromuscular): >150% FTP
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